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Off day .... phew ... need some recovery for sure.
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1837 kcal
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Gord: 92,53g | Prot: 148,95g | Carbs: 118,22g.
Café da Manhã: Unsweetened Almond Milk, Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Egg, Chobani Passion Fruit. Almoço: Private Selection Angus Roast Beef, Honeycrisp Apple. Jantar: Goat Cheese, Olive Tapenade, Broccoli, Chicken. Lanches/Outros: Boars Head Oven Roasted Chicken, Blackberry, Cashew, Trader Joe's Roasted and Salted Peanut, Peanut Chocolate, Triscuit Thin Crisps Parmesan Garlic, Babybel, Pistachio, Cucumber, Ruby Red Grapefruit Slices, Muenster Cheese . mais...
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2385 kcal
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Exercício:
Golfe (de Carrinho) - 2 horas, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 15 horas. mais...
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