Jornal de Salseiro, 14 set 17

Panini low carb (1 ovo, 25g de philadelphia original, 4g de parmesão ralado, 1 colher de café de fermento em pó, 3 minutos no microondas, corta, recheia, passa manteiga por fora e tosta na sanduicheira).

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1606 kcal

Gord: 96,37g | Prot: 139,41g | Carbs: 40,94g.   Café da Manhã: Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter 45G. Almoço: Boa Nata Queijo Tipo Cottage, Picanha sem Gordura Grelhada, Philadelphia Cream Cheese Original, Queijo Parmesão (Ralado), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Ovo Cozido. Jantar: Seara Presunto Cozido, Queijo Mozzarella, Regina Manteiga com Sal, Queijo Parmesão (Ralado), Philadelphia Cream Cheese Original, Ovo, Polenguinho Polenguinho Tradicional. Lanches/Outros: Integralmedica Protein Crisp Bar Peanut Butter 45G. mais...