Jornal de izycastelano, 14 set 17

Oii, até 30 gramas de carboidrato é considerado low Carb , porem prefira os carboidratos complexos (baixo ig) ! 

depende qual objetivo dá uma olhada no blog do Dr souto me lembro que pode ser mais que 30 gr 

até 50g pode ser considerada cetogênica, até 150g (senão me engano) pode ser LC 

http://www.paleodiario.com/2013/10/a-curva-de-carboidratos-do-primal.html  

Os valores dependem para cada um, mas 50 g de carboidrato é bem abaixo do que reza a "regra geral" da pirâmide alimentar, então é Low Carb, sim!! Agora, se você quer entrar em cetose, pode ser que 50 g seja muito pra você. Eu consegui entrar e me manter em cetose com 25 a 30g de carboidratos líquidos. Abraço 

Cada um tem sua individualidade, vai testando pra saber como seu corpo se comporta, lembrando que não é preciso entrar em cetose para emagrecer 😘 

low carb é uma merda ! nao faça, use carboidrato moderado ! 

Eu estou fazendo low carb e para acelerar um pouco os resultados estou em cetose com 20g a 30g de carb. 

Faço Lowcarb 50g de carbo e emagreci 17kg LC é vida  

Aumentei meus cabs para 50 e estou emagrecendo. 

É sim, mas se vc vai emagrecer ou não, depende do seu organismo. Eu mesma preciso ficar abaixo de 20g. Vá testando. Depende tb de quanto vc precisa perder. Sucesso! 

a dieta LC é mto agressiva. Deve ser utilizada so no final, qdo sobra apenas aquela gordura teimosa. O melhor era vc iniciar a dieta com deficit de apenas 400kcal, e qdo a perda de peso estagnar (medida semanal), vc vai reduzindo o carbo em 10% a cada 2 semanas. Use a dieta LC apenas no final, qdo ja tiver reduzido os carbos conforme falei. Capriche nos aerobicos, como o HIIT, 20 min, 3x semana, e musculacao.  

Eu tenho 44 anos e cortei minha ingestão de maus Carboidratos... Pães , biscoito, bolos e massas... Além também de tirar os enlatados e embutidos....  

Fiz lc por 14 meses e atualmente faço cetogenica. Se quiser uma boa ideia ou tirar algumas dúvidas de quem já fez na prática e estudou bem sobre o assunto, chame no wpp que lhe ajudo de boa. 994824428 

30 g mais ou menos flor.  

50g já é low, mas tenta diminuir mais... em nome da saúde. 

sei la, emagreci 20kg comendo pao e bolo, to de boa 

o shape de vocês deve ser uma beleza fazendo low carb, vai treinar com uma fonte de carbo baixa para vocês verem aprende a comer e a treinar certo ! 

até 50g é Low, mas se aos poucos for diminuindo ajuda na eliminação de peso. 

de 20 a 50 se você quer emagrecer, pois seu corpo vai entrar em cetose. Mas até 150g de Carb o é uma dieta low carb