|
|
1422 kcal
|
Gord: 47,88g | Prot: 74,34g | Carbs: 173,16g.
Café da Manhã: Русское Молоко Сметана 30%, Творог 5%, Nordic Хлопья 4 Вида Зерновых, Окей Клюква Сушеная, Агуша Молоко 2,5%, Кофе с Молоком. Almoço: Лимонная Цедра, Голубика, Персики Свежие, Ашан Груша Вильямс, 4 Сезона Слива без Косточки, Творог 5%. Jantar: Bosca Шампанское, Asda Chosen By You French Brie, Кабачки, Азбука Вкуса Мякоть из Телятины, Виноград. Lanches/Outros: Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Август Пшеничная Мука Цельнозерновая, Август Ржаная Мука, Ашан Груша Вильямс, Персики Свежие, Лимонная Цедра, 4 Сезона Слива без Косточки, Голубика, Творог 5%. mais...
|
|
1842 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sheveva
|