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Moin. Der Sturm ist weiter gezogen
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1773 kcal
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Gord: 81,58g | Prot: 186,24g | Carbs: 73,64g.
Café da Manhã: Seeberger Sesam Geschält, Leinsamen, Kölln Haferflocken, Magerquark, Schnittlauch, Kunella Feinkost Leinöl, Myprotein Impact Diet Whey. Almoço: Kerrygold Butterkäse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Edeka American Dressing, Gemischter Salat. Jantar: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Myprotein Impact Whey Protein. Lanches/Outros: Best Body BCAA Aminobolin. mais...
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3604 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Esteira - 30 minutos, Hidroginástica - 30 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 35 minutos, Elíptico - 1 hora. mais...
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 Comentários
Moin! Hier noch kräftiger Wind, im Auto wird man durchgeschüttelt. 🌫
14 set 17 por membro: Luise Freiheit
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Mönsch, Maik, machst du eine Menge Leinöl an den Quark/Joghurt! Das Öl hat doch so einen starken Eigengeschmack, schmeckt das dann noch?😲
14 set 17 por membro: Orgelpfeife
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und wie.
ich mag es sehr.
Finde den Geschmack sogar gut.
PS: Es ist Magerquark !
14 set 17 por membro: Magic-Mike
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Immer noch auf Kur? Müsstest du nicht schon zurück sein?
14 set 17 por membro: näschen87
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kommenden Mittwoch ist Abreise.
14 set 17 por membro: Magic-Mike
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Scheinbar kann man sich an jeden Geschmack gewöhnen, wenn man weiß, dass einem das Nahrungsmittel gut tut. Ansonsten hast du ein tolles Frühstück, Maik.👍🏻
15 set 17 por membro: Orgelpfeife
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