|
Доброе утро!!!)))
Привес из-за чая перед самым сном. И фиг с ним.
Сегодня впервые опробовала тренировку Speed 2.0, фаза Бетта, Фокус Т25 от Шона Ти. Мне всё было интересно почему у этой тренировки такие шикарные отзывы. Юхуууу!!! Теперь я знаю ответ)
Вся тренировка состоит из простых упражнений, но скорость феерическая) Два раунда, в каждом по три уровня, с каждым новым уровнем количество повторов сокращается. После прохождения двух раундов идёт повтор ВСЕХ упражнений.
Не знаю с чем это связано, но после этой тренировки, когда придёшь в себя, настроение просто улётное)
Но как же у меня гудели ноги))) И ведь все упражнения простенькие!
Короче, пока, это моя любимая тренировка)
|
50,4 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 2,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1435 kcal
|
Gord: 40,84g | Prot: 99,35g | Carbs: 174,65g.
Café da Manhã: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Almoço: Куриные Котлеты на Пару, Кабачки Тушеные, Гречка Отварная. Jantar: Творог, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки, Хлебец, Сыр Домашний, Куриная Грудка Отварная. Lanches/Outros: Печеное Яблоко, Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Йогурт Домашний. mais...
|
|
2027 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas, Aeróbica - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|