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Läuft
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72,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2168 kcal
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Gord: 46,50g | Prot: 200,25g | Carbs: 126,04g.
Café da Manhã: ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Magerquark, Schnittlauch, Kunella Feinkost Leinöl, Myprotein Impact Diet Whey. Almoço: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Weider Soy 80+ Protein, Edeka American Dressing, Gemischter Salat. Jantar: Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50% Vanille-Joghurt-Crisp. Lanches/Outros: Long Island Iced Tea, Jack Daniel's Jack Daniel's, Coca-Cola Coca-Cola, Duckstein Rotblondes Original. mais...
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3456 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Elíptico - 2 horas, Subir Escadas - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Hidroginástica - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Magic-Mike
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