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no se cuanto peso porque mi bascula ya no funciona pero ... al menos la ropa no me aprieta jajaja osea sigo en la misma talla y sigo mi dieta low carb, que difícil es vivir con tus padres de nuevo y mas si ellos inculcaron un habito de comer sin inhibiciones... requieres mas fuerza de voluntad porque ellos en casa tienen, pastas, panes, galletas, pastel cereales, etc etc, y la neta cuando vivia sola era mejor , jejeje lo que no comía simplemente lo alejaba de mi casa asi de facil, pero ahora la tentación esta a la orden del dia !!.... en fin
alguien tiene algun tipo de ejercicio que ayude a bajar los brazosy el abdomen!!
hoy me siento como luchadora de la AAA
saludos a todos y estoy de vuelta un gusto escribirles de nuevo
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460 kcal
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Gord: 33,01g | Prot: 33,29g | Carbs: 5,63g.
Café da Manhã: Doña María Mole Listo para Servir, Muslo de Pollo. Almoço: FUD Queso Gouda Rebanado, Huevo Revuelto. mais...
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 Comentários
Puedes hacer planchas, el primer dia 30 segundos, el segundo 40 segundos y asi vas aumentando tu tiempo, este ejercicio te ayuda al abdomen principalmente y tambien a otras partes del cuerpo
12 set 17 por membro: MCano89
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Pues no hay ejercicio que baje grasa localizada. Sólo alimentate en las porciones adecuadas y haz ejercicio, y bajarás grasa de todos lados.
12 set 17 por membro: rhapsody19
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efectivamente como dijo Rhapsody no existe ejercicio para bajar X parte del cuerpo... un ejemplo.. imagina la gente super obesa que después adelgaza y se le fue toda la papada y cachetes... ¿cual fue su rutina de papada para bajarla? es absurdo, pues ahora imagínate tener que hacer ejercicio especifico en cada parte del cuerpo que engorde(en mujeres hasta genitales), prácticamente si fuera así, quedar deformes después de perder bastantes kilos seria una realidad pues tendríamos que hacer ejercicio de todo el cuerpo para que la reducción de haga de forma uniforme. Lo que tienes que seguir haciendo es bajar tu porcentaje de grasa, la piel sobrante solo con cirugía la podrás eliminar, hay muchas personas contando sus experiencias después de que perdieron bastante peso y como quedan sus extremidades, no te asustes, es normal y depende de la capacidad que tenga tu piel para poder regresar a su forma normal, no todos tienen muy buena genética para eso
12 set 17 por membro: gamezshuffler
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haa un vídeo reciente de este tema en particular de Coach Terron(incluye estudios sobre ese tema) https://www.youtube.com/watch?v=vjJEqEt4V4I
13 set 17 por membro: gamezshuffler
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19 set 17 por membro: luxuryy
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