Jornal de selviacindy, 09 set 17

sempetin seminggu sekali aja sai hari sabtu/minggu , aku juga sibuk kuliah jdwal padet tp aku bikin jdwal mingguan buat olahraga tp untungnya aku msih bisa olahraga pling enggak seminggu bisa 4 kali sai :) 

cobain 7minutes app sis. semenjak ada yg saranin d sini saya install 7minutes app itu. at least 7 menit bisa disisihkan kak sebelum makan.  

Wkwk sebenarnya bisa sih kalo sorenya cuman biasanya aku sore sibuk bantuin ibu aku bersih2 jadinya enggak sempat deh olahraga T.T Iya sih aku olahraga sabtu minggu @kantiapril_ 

Wah makasih yaa atas sarannya :D @aafren 

👍👍👍 bantu ibu bebersih lebih baik daripada olahraga ataupun nge-gym kak :) sama2 bergerak tapi sekaligus berbakti sama ortu.  

kmu hrus latihan 3× dlm sminggu.. dngn gerakan kardio tpi dng perut kosong dulu biar mendapat kan hasil maksimal 

emang rdi berapa?kok makan 900 kalori + work out....feelingku sih bakalan masuk starvation mode nih 

iya nih aku jarang olahraga gara2 sibuj bantu ibu. Waktu libur kuliah aku pake buat beres2 sama olahraga sih tapj nggak lama @aafren 

Tapi berapa lama ya kak saya harus latihan kardio? @Athy... 

rdi maksudnya gimana ya kak? Iya aku memang 900 kalori+workout dari dulu malah dulu nggak pake workout gara2 sibuk kuliah eh bb turun drastis aja, makanya aku imbangi dengan olahraga biar cepat turunnya @alv_kw