|
Вес перестал рости в эту неделю, начинаю увеличивать количество белков... Остановился на 74,9кг, а по планам должно было быть 77 уже(((
|
3784 kcal
|
Gord: 149,12g | Prot: 217,17g | Carbs: 391,81g.
Café da Manhã: Яичница, Капуста Тушеная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Бутерброд с Маслом, Бананы, Кофе с Молоком, Myprotein BCAA, Сарафаново Молоко 1,5%. Almoço: Говядина Отварная, Вологжанка Молоко 1,5%, Макфа Вермишель, Простоквашино Сметана 15%, Сваренное Вкрутую Яйцо, Савушкин Хуторок Творог 9%. Jantar: Сваренное Вкрутую Яйцо, Myprotein Гейнер, Сарафаново Молоко 1,5%, Жареный Картофель, Желтый Сладкий Перец, Сладкий Красный Перец. Lanches/Outros: Сваренное Вкрутую Яйцо, Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадный, Чистая Линия Мороженое Пломбир Шоколадный, Сарафаново Молоко 3,2%, Myprotein Гейнер, Красное Яблоко. mais...
|
|
 Comentários
Мощно! Может углеводов добавить для роста?
09 set 17 por membro: Kis2709
|
Kis2709, Ага спасибо))) Так и стараюсь делать, но в среднем за день получается по 400гр углеводов.
Не могу уже в себя больше впихивать(((
12 set 17 por membro: S_Sergio
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de S_Sergio
|