Jornal de Худси, 09 set 17

на 1300? как? зачем насиловать свой организм?! питалась на 1800-2000, скинула 13 кг ))) смысл в том, что каждому свое. мне, например, что 1300, что 800 - за пределами добра и зла. а кому-то 800 норм.  

В 2016 году путём жестких диет и голодания скинула 10 кг и за зиму 2016-2017 нажрала +5. Поняла, что такое худение не для меня. Отчаялась. Читала все о питании, калориях и тд. пока не узнала о FatSecret и не подписалась в Инстаграм на Андрея Невского. Мечта сбылась😜но ещё впереди 10 кг лишних. Терплю, стремлюсь и довольна отражением в зеркале! Чего и всем желаю!🤗 

Zonisyulia, каждому своё. Я при любом желании не съем 2000 ккал. Спорта у меня только домашние тренировки между занятий с детьми, которых трое, поэтому калораж в 1360 мне подходит, вполне сыта. Обменку и калораж высчитывала по формулам, поэтому не считаю это жесткачом😊 

Zonisyulia, смотрю вы ростом 186 и ваш вес 80, поэтому возможно, что вам и надо для потери веса 2000 ккал, а я весом 69,5 и ростом 170. Для меня 2000 ккал будет набором веса, но никак не худением. 

А я бы на 1300 опухла от голода)) Рост 178 

Hallo liebe Protcenochka- du hast super viel erreicht 👍 wünsche dir einen schönen Tag 👍 siehst sehr gut aus 👍😘😘😘 

Высчитывала норму калорий по формулам. Для поддержания веса мне надо 1700 ккал, базовый обмен - 1418, для похудения - 1362 (минимум) и 1532 (максимум). На 1269 спускаюсь когда готовлюсь к какому-то празднику и надо выглядеть соответственно. 

О, почти одинаковые параметры))) у меня 168 и стартовала с веса 76 с апреля. Питание в основном 1300 , но бывает и до 1500 иногда. Но худею я очень медленно , сброшено только 9кг. Вы умничка и красавица !!!!! 👏👏👏 

Allenna78, спасибо 😊 я стартовала с веса 87, быстро уходило первые 10 кг, сейчас очень медленно, но я измеряю ещё объемы, а они уменьшаются, значит все ок 👌 Август месяц из-за многочисленных праздников, разъездов вообще не считала калории практически, ела интуитивно, были и шашлыки и тортики...не поправилась))) стараюсь прислушиваться к своему организму😊 

ну 2000 мне как раз ФС насчитал на похудение. я долго (6 месяцев) считала, что это много, худела на 1800. сейчас надоело. поддержание у меня 2200-2500 

У меня тоже сейчас 1000 -1200 калл , а надо 1700, пытаюсь быстрее скинуть к зиме , привыкаю мало есть и ПП питаться ) Всю жизнь сидела на диетах, занималась спортом , была худая , только сейчас себя запустила из-за обстоятельств, мне даже легко голодать, чем спортом заниматься) Таким образом вес согнать) И мясо я не очень люблю, ем его ограниченно, чисто для здоровья )) 

Zonisyulia, мне ФС насчитывает 1500, да и тут все от веса зависит, я каждый раз при снижении в -5 кг пересчитываю калораж 

У Вас результат прекрасный!  

Калораж для каждого человека индивидуален и зависит от кучи параметров. Чего удивляйтесь 1300 ккал? Мне точно так же посчитал ФС, сама вручную по формулам считала, совпало. Если грамотно составить меню, голодать не будешь, я даже пару кусочков зернового хлеба себе позволяю, а также немного меда или шоколада 

Я вполне себе успешно худею на 1500 и искренне не понимаю, как можно не голодать на 1300 хД 

Liya89asadullina, спасибо 😊 

Elle174, питаюсь разнообразно, соблюдаю пропорции (нормы) БЖУ, ни в чем себе не отказываю, что касается бананов, масло сливочное/растительное, шоколад даже молочный, картофель жареный/пюре, шаверма и многое другое. И все вмещаю в 1360 ккал 

Odaenerys, колараж в 1500-1700 у меня в застолья)) не страдаю от голода 🤔 

Шикарная !!!красотка !!!и умница 

У меня колораж в 1300, после срыва на день ограничение до 1000 делаю. Но последний месяц вес стоит на 61 кг и ни на грамм не хочет снижаться:( Не знаю, чт делать. Ем разные овощи/фрукты/кашки и мясо, конечно. Вроде не однообразно и по пп. Как дальше сбрасывать - не знаю.