Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2017
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73,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2967 kcal
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Gord: 118,55g | Prot: 204,30g | Carbs: 196,67g.
Café da Manhã: Kunella Feinkost Leinöl, Magerquark, Myprotein Impact Diet Whey. Almoço: Lübzer Pils, Grillmeister Nackensteak Gewürzt, Edeka American Dressing, Kerrygold Butterkäse, Gemischter Salat. Jantar: Krombacher Bier, Grüne Brechbohnen, Zwiebeln, Bratkartoffeln, Rumpsteak. Lanches/Outros: Spreequell Tonic Water, Schlagsahne, Mühlhäuser Waldfrüchte, Mövenpick Panna Cotta Waldfrucht Eis. mais...
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3193 kcal
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Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Estar Sentado - 3 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, de Pé - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Elíptico - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Magic-Mike
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