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Guten Morgen "ALLES-drin-Frühstück"
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3145 kcal
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Gord: 83,99g | Prot: 238,81g | Carbs: 181,86g.
Café da Manhã: Magerquark, Kunella Feinkost Leinöl, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Kölln Haferflocken, Leinsamen, Seeberger Sesam Geschält, Myprotein Impact Diet Whey. Almoço: Edeka American Dressing, Ei, Wassermelone, Gurkensalat, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat. Jantar: Spreewaldhof Senfgurken, K-Classic Körniger Frischkäse Light 0,4% Fett, Kunella Feinkost Leinöl, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50%. Lanches/Outros: Schweppes Ginger Ale, Southern Comfort Southern Comfort, Dornfelder, Duckstein Rotblondes Original, Best Body BCAA Aminobolin. mais...
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2894 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Subir Escadas - 10 minutos, Hidroginástica - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 45 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos. mais...
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 Comentários
08 set 17 por membro: Everlost
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die Zusammensetzung machts !
whey-casein-mehrfach ungesättigte Fettsäuren-omega 3 & 6 -Ballaststoffe en masse - komplexe Kohlenhydrate - Bcaa - L-Glutamin
ALLES drin !
08 set 17 por membro: Magic-Mike
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Also "einmal mit allem", fehlt nur noch die "scharfe Sosse". 😀
08 set 17 por membro: Luise Freiheit
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NEIN !
Da fehlt eindeutig ein Stück "tote Kuh" (!!!)
😄
08 set 17 por membro: Magic-Mike
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08 set 17 por membro: Luise Freiheit
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jau, so ähnlich frühstücke ich auch!
08 set 17 por membro: Frau K aus I
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Das schmeckt auch zusammen:
Quark mit Wasser (Öl) und dann die Haferflocken rein
08 set 17 por membro: Ritamine
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