Jornal de Anika.K, 22 ago 17

За неделю:

Вес -0,6

Талия 82 0
Живот 108 0
Бедра 115 (69) -1

Болею всю неделю. Два дня вообще из дома не выходила. И еда днём и ночью.
Хотя в целом вышло куда лучше, чем могло бы быть.

86,6 kg Perdidos até agora: 12,3 kg.    Ainda faltam: 19,6 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1959 kcal

Gord: 79,91g | Prot: 107,67g | Carbs: 201,00g.   Café da Manhã: Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная Классическая, President Брынза, Помидоры, Соленые Огурцы с Укропом, Кошкинское Молоко 2,5%, Яйцо. Almoço: Щедрые Хлебцы Ржаные, Миндаль, Магнит Сыр Российский 50%. Jantar: Русский бисквит Кекс Мраморный, Компот, SPAR Салат Овощной с Курицей, Жареная или Запеченная Курица, Запеченный или Жареный Сом. Lanches/Outros: Огурец (с Кожурой), Белевские Сладости Белевская Пастила Яблочная Классическая, Миндаль, Сахар, Дыня, Арбуз. mais...

2225 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 19 minutos, Descansar - 15 horas e 41 minutos, Dormir - 8 horas. mais...