Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 setembro 2017
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73,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2330 kcal
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Gord: 72,48g | Prot: 226,18g | Carbs: 133,46g.
Café da Manhã: Myprotein Impact Diet Whey, Bio Chia Samen, Seeberger Sesam Geschält, Leinsamen, Kölln Haferflocken. Almoço: Edeka American Dressing, Kerrygold Butterkäse, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat. Jantar: Myprotein Impact Whey Protein, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Scitec Nutrition BCAA Xpress, Das Gesunde Plus Sportness Eiweiß 50%. Lanches/Outros: Weißer Tafelwein, Radeberger Pilsner, Ja! Cashews Geröstet & Gesalzen, Myprotein Micellar Casein, Best Body BCAA Aminobolin. mais...
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3785 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Hidroginástica - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Elíptico - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 50 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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 Comentários
Gutes Programm in der Reha👍. Oder liegt es doch am Reha-(fr..)-essen?☺
07 set 17 por membro: ChipBobo
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siehst ja esse hier nur noch Quark, Haferflocken & Salat.
s
Sport mache ich hier den ganzen Tag.
auch in der Freizeit !!!
07 set 17 por membro: Magic-Mike
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topi👍Reha funktioniert also.
07 set 17 por membro: *Skorpion-Queen*
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Du machst sozusagen aus der "Not ne Tugend" 😉👍
07 set 17 por membro: Ritamine
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benutze die Kur sozusagen als "Trainingslager" mit Therapeutischen Hintergrund
07 set 17 por membro: Magic-Mike
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07 set 17 por membro: Magic-Mike
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