Jornal de Toby1986, 06 set 17

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Guten Abend zusammen 😊

es wird weniger , aber immernoch ganz schön viel. Habe jetzt eine Woche konsequent alles so gemacht wie ich mir vorstelle (außer Sport - da muss definitiv noch mehr investiert werden) und insgesamt schöne 7.2 KG abgenommen
Das lässt sich sehen und motiviert für die weiteren Aufgaben und Etappen die jetzt kommen.

Habt einen schönen und entspannten Abend 😊😚

104,8 kg Perdidos até agora: 7,2 kg. Ainda faltam: 12,8 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 06 setembro 2017:

972 kcal

Gord: 61,38g | Prot: 91,94g | Carbs: 12,39g. Café da Manhã: Aldi Bio Eier. Almoço: Kalbfleisch. Lanches/Outros: Pistazien. mais...

2883 kcal

Exercício: Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...

Perdendo 4,2 kg por Semana

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Comentários

Wow, tolle Leistung! Welch ein Tempo! Aber überfordere Dich und Deinen Körper nicht. Wenn es Dir gut tut, dann mach weiter so und mach' auch Sport. Und wenn es mal nicht so gut klappt, dann resigniere nicht sondern beiß Dich fest. Viel Erfolg weiterhin!

06 set 17 por membro: Luise Freiheit


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