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621 kcal
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Gord: 48,82g | Prot: 32,25g | Carbs: 12,44g.
Café da Manhã: Universal Ultra Whey Protein, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Abacate. Almoço: Frimesa Nata, Nestlé Creme de Leite, Alface, Rúcula, Rivoli Azeitonas Verdes, Couve Manteiga Crua, Tomates Cereja, Cunha Alimentos Guariroba. Jantar: Cunha Alimentos Guariroba, Ovo, Frimesa Nata, Regina Queijo Coalho Espeto. Lanches/Outros: Café, Frimesa Nata, Amêndoas. mais...
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1554 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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