|
|
1884 kcal
|
Gord: 86,03g | Prot: 129,54g | Carbs: 153,21g.
Café da Manhã: Lipton Herbata, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Pestki Dyni, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni ze Słonecznikiem, Surowe Warzywa, Figand Ser Twarogowy Tłusty. Almoço: Pierś z Kurczaka, Tesco Sos Chilli, Kresto Płatki Migdałowe, Orzechy Włoskie, Czerwona Papryka, Pomidory, Grejpfrut, Szpinak. Jantar: Nóżka Kurczaka ze Skórką, Smalec, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pilos Twaróg Tłusty, Surowe Warzywa, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni ze Słonecznikiem. Lanches/Outros: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Salami, Mięta, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Zielona Herbata. mais...
|
|
1445 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Szpinak, orzechy włoskie, grapefruit, kurczak, płatki migdałów, sos chilli, papryka, pomidor.
05 set 17 por membro: JW1206
|
05 set 17 por membro: CLLPL
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JW1206
|