|
Ну вот... снова в плюсе.... С сегодняшнего дня начинается повышаться активность. отпуск закончился и началась работа, в том числе и работа над собой!!! Я в себя верю, у меня все получится!
|
105,2 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 15,2 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1286 kcal
|
Gord: 44,80g | Prot: 75,89g | Carbs: 154,37g.
Café da Manhã: Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Сахар, Чай. Almoço: Яшкино Вафли Лимон-Лайм, Банан, Яблоко, Картошка Тушеная, Курица Вареная. Jantar: Огурец (с Кожурой), Банан. mais...
|
|
4293 kcal
|
Exercício:
Trabalho - 6 horas, Ler - 1 hora, Banho Chuveiro - 10 minutos, Caminhadas - 30 minutos, Zumba - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 20 minutos. mais...
|
Ganhando 1,3 kg por Semana
|