|
Вот такой гейнер я принимал месяц и толку практически ноль((( Сейчас попробую найти фото реально бешеного гейнера, правда брал его давно в Испании. Ну и на фото ещё видно полезную книгу "Система строительства тела" автор Джо Вейдер, всем рекомендую.
|
3991 kcal
|
Gord: 196,67g | Prot: 150,97g | Carbs: 420,11g.
Café da Manhã: Сарделька, Бутерброд с Маслом, Чай с Медом, Бананы, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный". Almoço: Тортьяна Торт Медовый, Бутерброд с Маслом, Бутерброд с Маслом и Сыром, Чай с Медом, Шашлык из Свинины. Jantar: Бутерброд с Маслом, Чай с Медом, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Lanches/Outros: Сарафаново Молоко 3,2%, Myprotein Гейнер, Красное Яблоко, Банан. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de S_Sergio
|