|
Фото выставляю по просьбе #Buhanov "ДО" март-апрель 2017г. (в чёрных трусах) вес 64,5 кг. и фото "Сейчас" сделал сегодня, вес 73,5 кг., а тренироваться начал 10 апреля 2017г. Я по идее на фото не особо и вижу разницу, но семья (жена, сын), друзья и знакомые говорят постоянно, что изменился и стал больше. Да и по одежде, особенно штаны, ремень, футболки я вижу изменения. Из спортпитания принимаю только креатин, БЦА, гейнер. Тренируюсь по системе Вейдера, фото своих записей разных годов тоже прикреплю, так как в 2012 у меня тоже был такой-же рост веса, и даже лучше. Там видно как рос мой вес и росли силовые показатели. Но потом как удалил миниски, то и заниматься перестал и вес потерял, ну и почти полная атрофия мышц левой ноги. Сейчас же вижу, что и ноги тоже стали расти и веса на занятиях, а так почти год после операции, даже просто разгибания "без веса" не мог делать, болело сильно(
|
3991 kcal
|
Gord: 196,67g | Prot: 150,97g | Carbs: 420,11g.
Café da Manhã: Сарделька, Бутерброд с Маслом, Чай с Медом, Бананы, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный". Almoço: Тортьяна Торт Медовый, Бутерброд с Маслом, Бутерброд с Маслом и Сыром, Чай с Медом, Шашлык из Свинины. Jantar: Бутерброд с Маслом, Чай с Медом, Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Lanches/Outros: Сарафаново Молоко 3,2%, Myprotein Гейнер, Красное Яблоко, Банан. mais...
|
|
1 a 20 de 21
 Comentários
👍👍👍👍 очень круто!
это с тренером, или на самотёке/самоучке? неужели до 2012 не было никакого спорта?
03 set 17 por membro: Buhanov
|
а почему удаляли мениски на обеих ногах, если поврежден был только на одной?
03 set 17 por membro: Анастасьюшкаа
|
В школе легкая атлетика, а после армии в институте тайквондо года полтора и потом всё (((
С 1992 по 2012 вообще ни чего не было связанного со спортом, о чем очень и очень жалею(
03 set 17 por membro: S_Sergio
|
Анастасьюшкаа, Врачи сказали что на МРТ что-то в правом увидели тоже и в нем тоже что-то порезали, это в выписке конечно можно прочитать, но как мне кажется, что поковырялись они там просто для увеличения стоимости операции)))
Просто я от спинальной анестезии полностью уснул и не видел что они делали)))
03 set 17 por membro: S_Sergio
|
Buhanov, Сергей занимался всегда один по книге этой, но недавно тренер-инструктор в зале помогал, пять занятий с ним провёл и решил дальше по книге заниматься)))
03 set 17 por membro: S_Sergio
|
А как восстанавливались после операции? и полностью ли вам удалили или только повреждённые части?
03 set 17 por membro: Анастасьюшкаа
|
03 set 17 por membro: Buhanov
|
Буханов сам раздевается, и других теперь заставляет )))! А тут дети, между прочим 😂🙈🤷🏻♀️
03 set 17 por membro: MariaStP
|
MariaStP, давай тоже фоточку без джинсов 😈🤗🤗🤗
03 set 17 por membro: Buhanov
|
круто!!! особенно понравился подход к сбору данных!
03 set 17 por membro: natalia_1900
|
03 set 17 por membro: latika2
|
Анастасьюшкаа, Восстановления как такового не было( В больнице просто выписали на следующий день, через неделю приезжал швы снимать и всё(
В левой один иссекли полностью, а в правой не помню что именно, смотрю на фотки обритых коленей с дырками по сторонам, но кроме страшных болей ничего не вспоминается больше))
04 set 17 por membro: S_Sergio
|
Buhanov, Джо Вейдер "Система строительства тела"
04 set 17 por membro: S_Sergio
|
04 set 17 por membro: Buhanov
|
Получается, вам делали открытую операцию на колене? сейчас есть какие-то ограничения в спорте по нагрузкам? через сколько лет после операции вернулись к спорту и почему?)
04 set 17 por membro: Анастасьюшкаа
|
Борода очень крутая!) Вылитый Шон Коннери!
04 set 17 por membro: busy-cappuccino
|
Анастасьюшкаа, Операцию делали так называемыми проколами, хотя сложно так это назвать, справа и слева от коленной чашечки делают два разреза и туда засовываются их приборчики типа камеры в шланге и во втором шланге видимо лезвия, ножи, крючки и тд, короче камера пыток)))
Сказали бегать не буду вообще никогда, но я уже бегаю)))
Заниматься спортом запретили, тем более с весовыми нагрузками, но я уже пятый месяц тренируюсь))) Уражнкние на икры делаю со штангой весом 80кг на плечах.
И как это ни странно, чувствую себя лучше и лучше, возможно мышцы которые атрофировались ранее, теперь вспомнили для чего они были созданы природой)))
04 set 17 por membro: S_Sergio
|
Анастасьюшкаа, операцию сделал в июне 2012, попробовал ходить в зал в октябре 2012, но не смог даже пустые тренажеры ногами шевелить, хотя и бинтовался в коленях, в итоге забросил занятия до 10 апреля 2017.
04 set 17 por membro: S_Sergio
|
Спасибо ! И последний самый вопрос задам: когда боли прошли? Долго болело после операции?
04 set 17 por membro: Анастасьюшкаа
|
Анастасьюшкаа, больше года точно побаливало, а прихрамывал ещё больше(((
05 set 17 por membro: S_Sergio
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de S_Sergio
|