|
na czczo 101
|
50,7 kg
Perdidos até agora: 27,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1139 kcal
|
Gord: 49,09g | Prot: 85,78g | Carbs: 94,12g.
Café da Manhã: Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Kawa Rozpuszczalna (z Proszku), Surowe Warzywa, Dulano Polędwica Wieprzowa Łososiowa. Almoço: Grejpfrut, Rzodkiewka, Schab Wieprzowy (Polędwica), Tesco Sos Chilli, Ser Gouda, Świeży Makaron (Ugotowany). Jantar: Szynka Pieczona, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Zielona Papryka, Biedronka Pieczarki, Żółta Kukurydza (Ziarna na Kolbie, z Solą, Mrożona, po Odsączeniu, Gotowana). Lanches/Outros: Lipton Herbata Owoce Leśne, Arbuz, Zielona Herbata, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana, Mięta. mais...
|
|
1448 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JW1206
|