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bin verblüfft.
Gestern Abend 2 Maß Bier gehabt...
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74,4 kg
Perdidos até agora: 14,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2174 kcal
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Gord: 82,33g | Prot: 191,85g | Carbs: 162,99g.
Café da Manhã: Scitec Nutrition BCAA Xpress, Myprotein Impact Diet Whey, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Seeberger Sesam Geschält, Leinsamen, Kölln Haferflocken, Bio Chia Samen. Almoço: Essig, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat, Block House American Dressing, Olimp BCAA Xplode, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, Weider Soy 80+ Protein, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Linseneintopf. Jantar: Boulette, Kühne French Dressing, Gemischter Salat. mais...
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3884 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Nadar (Moderado) - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 40 minutos, Hidroginástica - 30 minutos, Elíptico - 1 hora e 35 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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 Comentários
Vielleicht etwas mehr entwässert ... 😉
29 ago 17 por membro: Ritamine
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30 ago 17 por membro: Magic-Mike
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Freu dich einfach drüber! 👍
30 ago 17 por membro: B. Margot
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Histórico de Peso de Magic-Mike
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