Jornal de laluna_di, 26 ago 17

Вот представляете, а у меня все наоборот, если соединить ваш верх и мой низ, то получится отличный такой рельефный атлет. У меня, несмотря на очень сухой, безцеллюлитный низ, абсолютно рыхлая талия, живот, спина. 

Надо свою тусу в зебре мутить)))) Cornicly, все от типа фигуры зависит, я видимо груша, а вы яблоко ... 

А я томат. Вместе мы-фруктовый сад! 

Все очень красиво, ох и любим мы, девочки, к себе придираться) 

semverik , каждый рисует себе идеал, которому хочется соответствовать. Но кто-то может смириться и принять свои не самые явные недостатки, а кто-то нет =(  

Я бы на вашем месте задумалась, а так ли нужен сухой низ без объемов. Как ни крути, это один из признаков женственности, зачем добровольно лишаться такого бонуса?) 

Lookpyowl , слишком сильное несоответствие получается, сухой верх и целлюлитный мягкий низ. Согласитесь, не очень как-то. 😒А вообще я поклонник узких бёдер и мальчишеских фигур у девушек. Они кажутся такими хрупкими 😌 

laluna_di, для низа советую вам лестницу, хорошо воздействует на нужные вам мышцы. 

Усманова когда-то говорила, что для сушки низа надо много и часто делать кардио =) 

фугура тоже такая у меня как и у вас,отлично понимаю какого это... Вверх тоже подкачала вроде,а низ как холодец,а так хочеться шортики носить и не стесняться. Сейчас наботаю над ногами,массаж сухой щеткой,кардио и силовая нагрузка на ноги,гели,мази крема тоже в ход пошли. с начало моего худения ноги потеряли в обьеме 2 см всего,но надежды не теряю,рано или поздно жир там тоже сдасться,я так просто от него не отстану. Также стараюсь соблюдать бжу по совету тренера и меняю немного,играю с ним каждую неделю,смотрю при какой соотношении лучше. Посмотрите видео усмановой,как написали ниже👇 Удачи Вам,подпишусь на вас,будем поддерживать друг друга,груши))🍐🍐🍐 

Laluna_di, тоже моя история :) на руках уже вены как на сушке, но на попе всё еще мяконько... В целом из моих 15 сброшенных кг, активно прямо ноги пошли только сейчас - помог остеопатический массаж - вправили кривой таз + массаж ежедневный сухой щеткой + круговая жесткая треня раз в неделю минимум + много кардио 1,5 часа раза в два в неделю. Силовые стандартно 3 раза в неделю тупо хот айрон. 

laluna_di, я думаю на тему целлюлита вы уже итак делаете максимум из того, что можно сделать, а остатки - это нормальное состояние женского тела с нормальным гормональным фоном. И бедра ваши итак не выглядят большими. Посмотрите все-таки реалистично - если похудеть еще больше, чтобы начали "сдаваться" бедра, верх станет совсем кощеевским, а процент жира угрожающим для здоровья и иммунитета в том числе. Удачи вам, в любом случае) 

Дарья130890 , greenbum , девочки, спасибо за поддержку и советы! Постараюсь не сдаваться и идти дальше. Силовые у меня стандартно 2 раза внеделю, как и кардио. Сейчас вот буду каждый день круговые утром делать, кроме выходных. надо давать себе отдых. Надеюсь это все поможет. Сухую щетку у коллег на ДР заказала, в октябре приполучу, сейчас каким-то непонятным пластиково-резиновым в душе массаж делаю, но стало вроде получше. Разгоняю кровь и неровности немного уменьшились. Looopyowl - спасибо большое! Знаю, что от целлюлита полностью не избавиться, правда до 1ой стадии все равно хочется дойти. У меня был вес низкий 47-48 и в этом весе с объемами ягодиц 89-90 я себя отлично чувствовала и сама себе нравилась. Сейчас по сантиметру 94 =\  

zzzonto , только я кардио просто через силу делаю...очень не люблю 😒 

Везет Вам! У меня все наоборот. Будем трудиться дальше. ) 

Laluna_di Скажите не понятливым, какая связь жима Арнольда и разводки с руками?  

zzzonto что за бред вы написали и кто такая Усманова? 

Сергей 3478 , меня в целом про верх спрашивали, а я ответила и назвала те упражнения на которых беру вес больше. Думаю, что бицепс и трицепс без меня поймут как качать и с каким весом. В жиме Арнольда работает дельта, в разводке стоя тоже дельта работает, за счет этого и рельеф лучше начинает прорисовываться именно на руках. 

а усманова это чемпионка по фитнес бикини,не поленитесь посмотрите в интернете,если интересно) 

У меня отлично прокачались ноги от езды на велосипеде, буквально за сезон. Но я кручу педали почти каждый день по 30 км и в быстром темпе.