Jornal de Goanapsy, 25 ago 17

50g riso basmati
320g zucchine
98g sgombro al naturale
Jalapeno aglio wasabi aceto di riso

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1382 kcal

Gord: 38,32g | Prot: 125,12g | Carbs: 134,39g.   Café da Manhã: Nestlé Resource Meritene Protein, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Enervit Power Crunchy, Caffè Espresso. Almoço: Kikkoman Aceto di Riso Condimento X Sushi, Wasabi, Aglio, Peperoni Jalapeno, Zucchine Cotte, Coop Riso Basmati, As Do Mar Filetti di Sgombro al Naturale. Jantar: Kikkoman Aceto di Riso Condimento X Sushi, Aglio, Peperoni Jalapeno, Casa Modena Tacchino Arrosto Liberamente, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Kraft Sottilette senza Lattosio, Scotti Gallette di Riso, Albume d'uovo Cotto, Parmareggio Parmareggio Snack. Lanches/Outros: Noberasco Biobreak con Melograno, Noci Pecan e Noci del Brasile, Fage Yogurt Greco Total 0%. mais...

1582 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Abdominal - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora, Banho Chuveiro - 34 minutos, Descansar - 11 horas e 36 minutos, Dormir - 10 horas. mais...