|
Вчера отравилась, плохо себя чувствую. Пока вполне хватает 700 ккал, на Сицилии буду увеличивать до 1000
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1015 kcal
|
Gord: 21,93g | Prot: 99,70g | Carbs: 64,36g.
Café da Manhã: Голубика, Сыр Российский, Кофе, ВкусВилл Говядина Копчено-Вареная "Премиум", Щедрые Хлебец Ржаной. Almoço: Хлебец, Белая Дача Рукола, Филе Индейки. Jantar: Маслины, Филе Индейки, Paulaner Пиво Светлое Нефильтрованное, Конина, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Огурец (без Кожуры). Lanches/Outros: Вино Сухое, Чернослив, Dr. Korner Хлебец Гречневый, ВкусВилл Филе из Индейки Копчено-Вареное, ВкусВилл Творог Детский 5%. mais...
|
|
1676 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dirigir - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|