|
Я не понимаю расчет калорий для сидячего образа жизни,точнее малоподвижного,вот ФС считает,что при этом надо питаться на 1600 и я склонна ему верить...если я прохожу в день по 15000-20000 шагов и ещё занимаюсь силовой либо кардио нагрузкой дома и питаюсь на 1400-1500 вес стоит и объемы тоже,но стоит махнуть рукой на это все,разозлиться и поднять калораж на 100-300 калорий,вес начинает уходить...получается,что это отнюдь не малоподвижный образ жизни???Либо я дура,либо мой организм неправильный!
|
1452 kcal
|
Gord: 51,55g | Prot: 108,07g | Carbs: 149,61g.
Café da Manhã: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Жареный Бутерброд с Сыром. Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кинто Наршараб, 365 Дней Крупа Гречневая Продел, Благояр Куриная Грудка. Jantar: Яйцо, Магнит Банан, Красная Цена Творог 1,8%. Lanches/Outros: Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Миндаль, Эко Хлеб Хлеб Бородино Прима. mais...
|
|
1967 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ler - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
просто вам для разгона процессов метаболизма нужно больше калорий потреблять, в противном случае организм начинает запасаться и вес стоит. все индивидуально :) приложение же не может быть универсальным
22 ago 17 por membro: grimariia
|
grimariia да,все индивидуально,свою калорийность только путем проб и ошибок выяснить можно
22 ago 17 por membro: elen-ka68
|
резать калорий можно не более чем на 20% от вашей суточной нормы, иначе организм впадает в спячку. По физ. нагрузкам , чтобы запускался режим сжигания калл, сердечный ритм должнен быть больше 110
25 ago 17 por membro: YuriyT1
|
YuriyT1 по подсчетам пульсометра я сжигаю в день больше двух тысяч калорий,может меньше,может больше,не знаю правильно ли он считает,но 1900 по любому есть,а ем около полутора тысяч,ведь нормальный дефицит,а толку ноль и по упражнениям,на кардио пульс минимальный 110 и при ходьбе периодически замеряю,от 100 до 130 у меня,быстро хожу и в гору много...и что делать,уходить на разгон?Ведь получается,я все-таки не добираю калорий,если все так медленно,ведь на 1300-1400 вообще нет сдвигов
27 ago 17 por membro: elen-ka68
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elen-ka68
|