|
Доброе утро!)))
Вторник. Привеса нет, и то хорошо. Выспалась, тренировка лёгкая - растяжка. Так что кайф) Пешочком прошлась до работы.
Вчера делала домашний йогурт, сегодня буду пробовать - очень любопытно))) Ещё сегодня буду готовить дынный рахат-лукум)
|
50,7 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1239 kcal
|
Gord: 34,02g | Prot: 68,69g | Carbs: 168,77g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Куриные Котлеты на Пару, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные. Jantar: Намазка из творога, Vici Крабовые Палочки Классические, Hochland Сыр Плавленный Сливочный в Треугольниках, Помидоры, Болгарский Перец, Вареное Яйцо, Хлебец, Чай с Лимоном, Огурец (с Кожурой), Kamis Зелень Петрушки. Lanches/Outros: Виноград, Bio Баланс Био Кефирный 1%, Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Щедрые Хлебцы Ржаные. mais...
|
|
2012 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas, Aeróbica - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Расскажите потом рецептик рахат-лукума)))И фоточку,если можно
22 ago 17 por membro: alena4156
|
Alena4156, хорошо) завтра утром будет отчет)
22 ago 17 por membro: humanoid9009
|
Alena4156, выложила рецепт и фото в следующей записи)
22 ago 17 por membro: humanoid9009
|
24 ago 17 por membro: alena4156
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de humanoid9009
|