|
Rower z rana jak śmietana ;) Miłego dnia!
|
1703 kcal
|
Gord: 75,46g | Prot: 105,95g | Carbs: 145,76g.
Café da Manhã: Sm Gostyń Mleko Skondensowane Light, Kawa Rozpuszczalna (z Proszku), Surowe Warzywa, Lidl Wedlina Drobiowa, Mestemacher Chleb Żytni Pełnoziarnisty Razowy. Almoço: Społem Chleb Żytni Razowy, Kiełbasa Podwawelska, Surowe Warzywa, Lidl Wedlina Drobiowa, Bakalland Słonecznik Łuskany, Hortex Mieszanka Owocowa. Jantar: Mlekpol Serek Topiony z Papryka, Majonez, Szpinak, Ryż Biały, Jajko, Schab Wieprzowy (w Całości, tylko Chude Mięso). Lanches/Outros: Por, Smalec, Kawa (Parzona z Fusów), Zielona Herbata, Żywiec Zdrój Woda Niegazowana. mais...
|
|
1670 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
spacerowo ;) zmęcz się trochę to efekt będzie lepszy.
no chyba że dużo było pedałowania pod górę.
miłego dnia :)
21 ago 17 por membro: CLLPL
|
No, no rekreacyjnie ;) miejski rowerek na dużo nie pozwala, a taka...droga do pracy zamiast autem ;)
21 ago 17 por membro: JW1206
|
A cardio nie bardzo mogę ;) Także z tym zmęczeniem to tak średnio, chociaż z Ewką ćwicze, bo po prostu lubię jak pot leci heh ;)
21 ago 17 por membro: JW1206
|
A jak do pracy to inna sprawa. :)
Rower nie jest zły, jest dobry, ale trzeba mieć obciążenie.
To obciążenie decyduje, czy robisz cardio czy siłowo :)
21 ago 17 por membro: CLLPL
|
Zazwyczaj mam obciążenie 13.5 kg w postaci Córci ;)
22 ago 17 por membro: JW1206
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de JW1206
|