Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 agosto 2017
|
76,6 kg
Perdidos até agora: 6,4 kg.
Ainda faltam: 20,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
600 kcal
|
Gord: 29,14g | Prot: 35,67g | Carbs: 50,60g.
Café da Manhã: Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Süzme Peynir, Muratbey Burgu Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Almoço: Şeftali, Nestle Lifita Yulaf Gevreği ve Ballı Tahıl Halkaları. Jantar: Izgara Köfte, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). mais...
|
|
2421 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
 Comentários
spor sonrası, akşam yemeği öncesi 😉😉
20 ago 17 por membro: mns61
|
20 ago 17 por membro: xzeynepcakmak
|
20 ago 17 por membro: serap_öğretmen73
|
serap hanım, Zeynep hanım çok teşekkür ederim 😙😙
20 ago 17 por membro: mns61
|
20 ago 17 por membro: orkunn26
|
20 ago 17 por membro: mns61
|
Munise hanım
Tebrik ediyorum
👏👏👏👏👏
20 ago 17 por membro: MESUT ÖZBAHÇE
|
20 ago 17 por membro: mns61
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mns61
|