|
800 kaloriyi pert ettikten sonra akşam yemeği :-) sanırım 100 gr yağsız kıymadan yapılmış bu köfteleri hak ettim :)
|
600 kcal
|
Gord: 29,14g | Prot: 35,67g | Carbs: 50,60g.
Café da Manhã: Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Süzme Peynir, Muratbey Burgu Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Domatesler, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta. Almoço: Şeftali, Nestle Lifita Yulaf Gevreği ve Ballı Tahıl Halkaları. Jantar: Izgara Köfte, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). mais...
|
|
2421 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Enerjiye dönüşsün protein olsun afiyet olsun😊
20 ago 17 por membro: serap_öğretmen73
|
amin Serap hanım, teşekkür ederim 😊
20 ago 17 por membro: mns61
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mns61
|