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844 kcal
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Gord: 45,34g | Prot: 58,87g | Carbs: 46,96g.
Almoço: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Mal Cozido, Repolho Verde Cozido. Jantar: Espetinho de Carne, Espetinho de Carne. Lanches/Outros: Kero Coco Água de Coco, Amazoo Açaí + Banana. mais...
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2473 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Descansar - 15 horas. mais...
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