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Letzte Woche Freitag hatte ich nach dem Joggen Schmerzen in der Wade. Ich dachte, es wäre Muskelkater und bin am Sonntag wieder gelaufen, allerdings unter Schmerzen. Dann habe ich es erstmal gelassen. Da der vermeintliche Muskelkater aber noch kein bißchen besser ist, war ich heute beim Arzt. Diagnose: Muskelzerrung in der Wade!
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900 kcal
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Gord: 24,74g | Prot: 17,60g | Carbs: 162,45g.
Café da Manhã: Banane, Plattpfirsich, Tassimo Latte Macchiato Caramel. Almoço: Alesto Snack Mix, Crownfield Müsli Schokolade ohne Zuckerzusatz, Gurke (mit Schale). Jantar: Adelholzener Active O2 Apfel Kiwi. mais...
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2564 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
18 ago 17 por membro: Anjetta
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18 ago 17 por membro: marcothebrain
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Ärgerlich, wenn man so ausgebremst wird. Wie lange musst zu aussetzen?
18 ago 17 por membro: geniesserin2017
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18 ago 17 por membro: Luise Freiheit
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Ich soll so lange pausieren, bis schmerzfreies Laufen möglich ist. Als Alternative schwimmen, aber leider habe ich kein Wassergrundstück😛. Mal sehen, ob Radfahren geht. Ich bin gerade so motiviert und dann sowas.
18 ago 17 por membro: enduroengel
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18 ago 17 por membro: marcothebrain
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Ich habe das Gefühl, das es schlimmer wird. Jeder Schritt beim einfachen gehen tut höllisch weh.
19 ago 17 por membro: enduroengel
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25 ago 17 por membro: enduroengel
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Gut. Schon' Dich noch. Hat keinen Sinn schon zu früh wieder anzufangen und damit die Heilung letzten Endes zu verzögern. Gute Besserung weiterhin! 🙋
25 ago 17 por membro: Luise Freiheit
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Sowas hatte sich bei mir auch angedeutet, deshalb habe ich 2 Läufe nach jeweils etwa 4km abgebrochen. 1,5h Spaziergänge mit den Hunden ist kein Problem, Radfahren geht auch problemlos.
25 ago 17 por membro: bogge101
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