|
Засада.
Легла капец поздно( Спала всего 4 часа. Привес расстроил как-то вяло, уж больно спать хочется. Главное, чтобы это всё сошло. Ещё и кусочничала вечером. Как пришла с работы принялась готовить кабачковые блины. Из 5 кг кабачков. Сегодня еду в деревню, вот с гостинцами и заморочилась. А ещё нужно было куда-то их утилизировать. Так что до победного торчала на кухне. Процесс нравился, но уж больно долго.
Утро.
Тренировка Speed 1.0. Быстро, но мне было самое то. Проснулась, взбодрилась, поскакала) Потом растяжка, каааайф, начала зевать в конце, а потом меня можно было выносить. Блин( А ведь целый день ещё работать(
Кофе, кофе, кофе.
|
51 kg
Perdidos até agora: 12,3 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1009 kcal
|
Gord: 24,60g | Prot: 28,63g | Carbs: 178,12g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Овсяная Каша на Воде. Almoço: Российская Корона Потрошки Куриные с Гарниром, Гречка Отварная, Кабачки Тушеные. Lanches/Outros: Eco Botanica Зефир, Рахат-лукум, Bio Баланс Био Кефирный 1%, Яблоко, Растворимый Кофе (из Порошка), Щедрые Хлебцы Ржаные. mais...
|
|
1901 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas, Aeróbica - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora. mais...
|
Ganhando 4,9 kg por Semana
|