salata porsiyonun tamamı, çorbanın 1/4 ü, yemeğin köfteleri, kavunun ise yarısı yendi &-)
|
681 kcal
|
Gord: 24,79g | Prot: 43,49g | Carbs: 75,10g.
Café da Manhã: Domatesler, Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Omleti, Yumurta Beyazı. Almoço: Sulu Köfte, Mevsim Salata, Mercimek Çorbası, Kavun (Kokulu Kavun). Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Taze Fasulye. Lanches/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Çerezya Kurutulmuş Turna Yemişi. mais...
|
|
2154 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Pilates - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
Comentários
diyetin adı porsiyon küçültmece 😀
15 ago 17 por membro: mns61
|
Afiyetler olsun,bende genelde herşeyden yiyorum abartmıyorum sadece
15 ago 17 por membro: skrnvrdr
|
kaç gündür canım kavun çekiyordu, bugüne nasipmiş, size de afiyet bal şeker olsun #skrnvrdr hanım 😉
15 ago 17 por membro: mns61
|
15 ago 17 por membro: MESUT ÖZBAHÇE
|
Afiyet olsun 😊
Ben Yemek ile Birlikte Meyvanın Tüketilmemesi Taraftarıyım 🙄
15 ago 17 por membro: serap_öğretmen73
|
teşekkürler #serap73 hanım ve #mesut bey , meyveyi her zaman yerim, dalından yemek ise özel ve ayrıcalıklı kabul ettiğim tek an , bilimsel olarak ise uzmanlar son dönemde yemekten önce yiyin gibi bişeyler söylüyorlar ama herşey gibi tercih meselesidir diye düşünüyorum 😉
15 ago 17 por membro: mns61
|
bende tabağa koyulan yemeğin bitirilmesi taraftariyim. yiyebileceğimiz kdr koysak daha iyi olur. etrafta okdr aç insan varken😐
15 ago 17 por membro: elifecepoyraz
|
#elifecepoyraz hanım sizinle aynı fikirdeyim ve yemeğimi kendim aldığımda yiyebileceğim kadar alıyorum, yemekhanedeki görevlileri çok uyardım , hepsini yiyemiyorum az getirin diye, onlarda kalıyor yemek zaten döküyoruz gibi abuk subuk bir cevapla ve de inatla talebimi karşılamıyorlar, günahı boyunlarına 😣😣
15 ago 17 por membro: mns61
|
o zaman günahları boyunlarına sizin bi sucunuz yok. böyle dusunmenize çok sevindim 😊😊🤗
15 ago 17 por membro: elifecepoyraz
|
@mns61 farkındayım zaten taraftarıyım yazmıştım 😊
15 ago 17 por membro: serap_öğretmen73
|
15 ago 17 por membro: mns61
|
#elifece hanım yine de daha dikkatli olacağım söz 😉
15 ago 17 por membro: mns61
|
afiyt olsun guzel gizkyo bu gun doymk bilmyrum bunlri gorunce istahim kabardi 😲😊
15 ago 17 por membro: merve azra
|
teşekkürler #merve azra hanım 😊
15 ago 17 por membro: mns61
|
15 ago 17 por membro: merve azra
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mns61
|