salata porsiyonun tamamı, çorbanın 1/4 ü, yemeğin köfteleri, kavunun ise yarısı yendi &-)

681 kcal Gord: 24,79g | Prot: 43,49g | Carbs: 75,10g.   Café da Manhã: Domatesler, Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Salatalık (Kabuklu), Yumurta Omleti, Yumurta Beyazı. Almoço: Sulu Köfte, Mevsim Salata, Mercimek Çorbası, Kavun (Kokulu Kavun). Jantar: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Taze Fasulye. Lanches/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Ceviz, Tadım Kavrulmuş Badem İçi, Çerezya Kurutulmuş Turna Yemişi. mais...
2154 kcal Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Pilates - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

31 Apoiadores    Apoio   

Comentários 
diyetin adı porsiyon küçültmece 😀 
15 ago 17 por membro: mns61
Afiyetler olsun,bende genelde herşeyden yiyorum abartmıyorum sadece 
15 ago 17 por membro: skrnvrdr
kaç gündür canım kavun çekiyordu, bugüne nasipmiş, size de afiyet bal şeker olsun #skrnvrdr hanım 😉 
15 ago 17 por membro: mns61
Afiyet olsun 
15 ago 17 por membro: MESUT ÖZBAHÇE
Afiyet olsun 😊 Ben Yemek ile Birlikte Meyvanın Tüketilmemesi Taraftarıyım 🙄 
15 ago 17 por membro: serap_öğretmen73
teşekkürler #serap73 hanım ve #mesut bey , meyveyi her zaman yerim, dalından yemek ise özel ve ayrıcalıklı kabul ettiğim tek an , bilimsel olarak ise uzmanlar son dönemde yemekten önce yiyin gibi bişeyler söylüyorlar ama herşey gibi tercih meselesidir diye düşünüyorum 😉 
15 ago 17 por membro: mns61
bende tabağa koyulan yemeğin bitirilmesi taraftariyim. yiyebileceğimiz kdr koysak daha iyi olur. etrafta okdr aç insan varken😐 
15 ago 17 por membro: elifecepoyraz
#elifecepoyraz hanım sizinle aynı fikirdeyim ve yemeğimi kendim aldığımda yiyebileceğim kadar alıyorum, yemekhanedeki görevlileri çok uyardım , hepsini yiyemiyorum az getirin diye, onlarda kalıyor yemek zaten döküyoruz gibi abuk subuk bir cevapla ve de inatla talebimi karşılamıyorlar, günahı boyunlarına 😣😣 
15 ago 17 por membro: mns61
o zaman günahları boyunlarına sizin bi sucunuz yok. böyle dusunmenize çok sevindim 😊😊🤗 
15 ago 17 por membro: elifecepoyraz
@mns61 farkındayım zaten taraftarıyım yazmıştım 😊 
15 ago 17 por membro: serap_öğretmen73
#serap73 👍👍👍 
15 ago 17 por membro: mns61
#elifece hanım yine de daha dikkatli olacağım söz 😉 
15 ago 17 por membro: mns61
afiyt olsun guzel gizkyo bu gun doymk bilmyrum bunlri gorunce istahim kabardi 😲😊 
15 ago 17 por membro: merve azra
teşekkürler #merve azra hanım 😊 
15 ago 17 por membro: mns61
Rica ederim 😃 
15 ago 17 por membro: merve azra

     
 

Submeter um Comentário


Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
 


Histórico de Peso de mns61


Obtenha o aplicativo
    
© FatSecret 2024. Todos os direitos reservados.