Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 agosto 2017
|
97 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2708 kcal
|
Gord: 83,13g | Prot: 155,67g | Carbs: 344,27g.
Café da Manhã: Любятово Подушечки Шоколадные, Простоквашино Молоко 3,2%, Nordic Овсяные Хлопья. Almoço: Нектарины, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Куриная Грудка, Болгарский Перец, Зеленая Фасоль (Замороженная), Зеленый Горошек (Замороженный), Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные). Jantar: Сосиски Молочные, Картошка Печеная, 5 Морей Горбуша Натуральная, Горбуша. Lanches/Outros: Моя Семья Сок Цитрусовый Микс, Простоквашино Молоко 3,5%, Smartbar Умный Батончик в Глазури с Абрикосом, Простоквашино Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Дымов Индейка Копченая. mais...
|
|
2916 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Dirigir - 20 minutos, Trabalho Doméstico - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de r270572002
|