|
Настроение отличное, выспался отлично, шикарная прогулка перед сном, велосипед и просто много на свежем воздухе, взвешивание тоже порадовало))
|
131 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 26 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1406 kcal
|
Gord: 52,54g | Prot: 96,41g | Carbs: 143,72g.
Café da Manhã: Жареная или Запеченная Курица, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Сыр Пармезан (Твердый), Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Almoço: Макфа Спагетти Отварные, Жареная или Запеченная Курица, Банан, Santabene Сыр Маскарпоне. Jantar: Помидоры, Огурец, Маскарпоне, Оливковое Масло. mais...
|
|
4168 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas e 5 minutos, Descansar - 12 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,6 kg por Semana
|