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84.5
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84,5 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 4,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1728 kcal
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Gord: 64,71g | Prot: 101,19g | Carbs: 186,00g.
Café da Manhã: Karpuz, Kıymalı Börek, Yeşil Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu). Almoço: Yoğurt, Kavun (Kokulu Kavun), Etsiz Domates Soslu Makarna, Kıymalı Kabak Yemeği. Lanches/Outros: Beyaz Ekmek, Fırında Patates, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). mais...
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2561 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 3 horas, Fazer Compras - 40 minutos, Assistir TV - 3 horas, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de bayram1907
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