|
Сегодня на велосипеде накатистое настроение было, отрегулировал все как надо, педаляж как на тур де франс))) сам в шоке)) а может просто 3 дня отдыха было, ноги как новенькие))
|
1839 kcal
|
Gord: 60,42g | Prot: 102,19g | Carbs: 219,60g.
Café da Manhã: Братья Чебурашкины Кефир 3,6-4,6%, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Черника, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Банан, Увелка Гороховая Каша. Almoço: Жареное Яйцо, Болгарский Перец, Santabene Сыр Маскарпоне, Банан, Коломенское Лаваш Тандырный, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Медовая Долина Мед Липовый. Jantar: Сыр Пармезан (Твердый), Оливковое Масло, Макфа Спагетти Отварные, Медовая Долина Мед Липовый, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. mais...
|
|
4878 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 40 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|