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iniciei essa reeducação alimentar há exatamente 5 dias , em 3 anos de casamento (tá não vou culpar o casamento kkk) engordei 10 kg! culpa msmo da minha mão boa pra cozinhar kkkk , não almejo metas impossíveis nem grandes sacrifícios , mas poder vestir um tanto de roupas q já não me servem mais tá bom kkkkk
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69 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1243 kcal
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Gord: 18,01g | Prot: 69,75g | Carbs: 207,00g.
Café da Manhã: Pão com Manteiga, Café com Açúcar. Almoço: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Filé de Frango Grelhado. Jantar: Caldo de Feijão, Tomates. Lanches/Outros: Vitamina de Banana, Laranja Pêra. mais...
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2119 kcal
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Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Varrer - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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