Jornal de Jrama21, 11 ago 17

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2017

85 kg Perdidos até agora: 0 kg. Ainda faltam: 10 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 11 agosto 2017:

1992 kcal

Gord: 83,87g | Prot: 93,03g | Carbs: 214,28g. Café da Manhã: Açúcar, Café com Leite Integral, Enrolado de Presunto e Queijo. Almoço: Giraffas Cheese Egg Steak, Suco de Laranja Natural. Jantar: Habib's Esfiha de Queijo. Lanches/Outros: Hershey's Barra de Cereais com Banana e Cobertura Sabor Chocolate. mais...

2130 kcal

Exercício: Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos. mais...

Perdendo 2,3 kg por Semana

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