Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 agosto 2017
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70,5 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1313 kcal
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Gord: 34,86g | Prot: 131,58g | Carbs: 119,78g.
Almoço: Tomates, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango. Jantar: Hinomoto Shoyu Light, Sushi Filadélfia, Sashimi de Salmão. Lanches/Outros: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Santa Clara Queijo Minas Frescal Light, Wickbold Torrada Tradicional, Aurora Suco de Uva Integral, Banana Brasil Barra de Proteina. mais...
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2393 kcal
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Exercício:
Musculação pernas posterior - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Thiciane Lubczyk
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