|
Так как моей тренировке с Шоном осталось всего полторы недели,я все ещё не могу придумать и решить, чем заниматься дальше,можно было бы инсанити Шона рискнуть,но там мильон кардио,а у меня бег и много хожу,кардио хватает,нужно с силовыми,вот такую бы как в фазе гамма на т25 чтобы и интенсивно и с гантелями ещё было...хотела попробовать Шалин piyo и ещё Тони Хортона p90,может что из их тренировок подойдёт 😐 не будет драйва,уйду на инсанити,чтобы умирать с Шоном,по другому у него никак😂
|
1605 kcal
|
Gord: 94,41g | Prot: 77,82g | Carbs: 114,29g.
Café da Manhã: Атяшево Колбаса Деревенская, Омлет с Мукой(Наш Рецепт). Almoço: Благояр Куриная Грудка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Мистраль Гречка. Lanches/Outros: Eco Botanica Вафли из Цельносмолотой Муки с Семечками. mais...
|
|
2260 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Estar Sentado - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, T25 - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Ler - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora. mais...
|
|