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Ich habe vor einigen Tagen gemerkt, dass es meinen Körper nach mehr Bewegung dünstet ;-) Gerade was Sport angeht bin ich aber echt eine Nulpe und völlig undiszipliniert. Ja und faul bin ich auch :-) Ich habe im Grunde genommen einen wirklich eisernen Willen, was man an meiner Ernährung und meinem Erfolg sehen kann. Dennoch ist Sport eher das große, rote Tuch.
Wie gesagt, der Körper wollte aber.
Ich habe mir dann gestern eine App herunter geladen, in der man Trainingseinheiten zu Hause machen kann. 10 Stk. pro Tag und man soll zumindest etwas fitter werden und die Muskulatur soll aufgebaut und gefestigt werden.
Nun gut, ich habe sie gestern ausprobiert..... man hab ich Muskelkater :-(
Die Übungen sind eigentlich nicht wirklich schwer und auch super für Anfänger geeignet (Schwierigkeitsgrad lässt sich einstellen), aber holla... na hoffentlich dankt mein Körper es mir.
P.S. die App heißt "10 Daily Exercises"
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742 kcal
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Gord: 35,43g | Prot: 30,83g | Carbs: 72,61g.
Jantar: Lidl Rahmspinat, Spiegelei, Kerrygold Butter Extra mit Meersalz, Milfina Frische Vollmilch 3,5% Fett, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). mais...
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