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Mudanças no treino aumento força para ganhar massa
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70 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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741 kcal
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Gord: 31,88g | Prot: 51,63g | Carbs: 62,33g.
Almoço: Couve-Flor, Salada Verde Mista, Quero Feijão Carioca, Fricassê de Frango. Jantar: Beterrabas, Asa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Abóbora Cabotia. Lanches/Outros: Cacau Show Pão de Mel, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de andreia2016
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