Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 agosto 2017
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116,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2347 kcal
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Gord: 60,00g | Prot: 188,95g | Carbs: 264,19g.
Café da Manhã: Arla Minimælk 0,5%, Bodylab Protein Pulver, Mandler, Rosiner, Havregryn, Æg. Almoço: Kødsovs, Levebrød Fuldkorns Boller. Jantar: Tomater, Agurk (med Skræl). Lanches/Outros: Pink Lady Æbler, Mutant Mass Muscle Mass Gainer, Bodylab Protein Pulver. mais...
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4734 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora e 46 minutos, Descansar - 12 horas e 14 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 9,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de rjfjensen
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