|
spor sonrası hafiflemeye devam..
|
847 kcal
|
Gord: 31,79g | Prot: 69,10g | Carbs: 74,70g.
Café da Manhã: Çavdar Ekmeği, Yörsan Yarım Yağlı Beyaz Peynir, Rafadan Yumurta, Salatalık, Biber, Domatesler. Almoço: Dardanel Light Ton Balığı, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Karışık Yeşil Salata. Jantar: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote. Lanches/Outros: Altınkılıç Kefirli Yoğurt, Kuru Kayısı, Leblebi, Badem. mais...
|
|
2218 kcal
|
Exercício:
yürüyüş kısa - 30 minutos, aqua gym - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Az önce bende spordan çıktım çok yorucuydu 😩
07 ago 17 por membro: selckr
|
yorucu da olsa bana sonrasında tuhaf bir enerji ve rahatlama hissi veriyor ☺
07 ago 17 por membro: ilksen06
|
Haklısın hafiflemiş gibi oluyor insan 😄
07 ago 17 por membro: selckr
|
Afiyet olsun canım çok güzel 🤗
07 ago 17 por membro: gmzksc
|
07 ago 17 por membro: begümçiğdem
|
Çok güzel seçimler afiyet olsun İlksencim 😘
07 ago 17 por membro: serap_öğretmen73
|
Güzel ve sağlıklı seçimler 👍🏻 afiyet olsun
07 ago 17 por membro: EmreTrkya
|
Teşekkürler hepinize..artık çok daha fazla özen gösteriyorum evet 🙃
07 ago 17 por membro: ilksen06
|
|
Histórico de Peso de ilksen06
|