Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2017
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86 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2116 kcal
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Gord: 78,57g | Prot: 97,84g | Carbs: 266,23g.
Café da Manhã: Ovo de Codorna, Bananas, Açúcar Mascavo, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite Desnatado, Nescafé Tradicional, Vitalin Quinoa em Flocos, Whey Protein, Mãe Terra Guaraná em Pó, Jasmine Chia em Grãos, Bananas, Açúcar Mascavo, Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite Desnatado, Nescafé Tradicional, Vitalin Quinoa em Flocos, Whey Protein, Mãe Terra Guaraná em Pó, Jasmine Chia em Grãos. Almoço: Danone Iogurte Vitamina de Frutas, Macarrão a Bolonhesa, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Aurora Suco de Uva Integral, Queijo Parmesão (Ralado). Jantar: Açúcar Mascavo, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Batata Doce, Vagem Cozida, Aurora Suco de Uva Integral, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Lanches/Outros: Chá (Infusão), Mexerica, Maçã. mais...
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3559 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 10 minutos, Transport - 45 minutos, Assistir TV - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Fazer Compras - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 3 horas e 5 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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