|
-5 Утром пью протеин с 0% молоком, потом творог, вареная индейка/креветки/грудка, вечером кефир и опять мясо, поздний ужин ещё кефир. Зал 5 раз в неделю - пример моих занятий в день - час йога, час пилатес, час аквааэробика, немного силовых в зале + сауны
|
805 kcal
|
Gord: 5,25g | Prot: 139,31g | Carbs: 49,03g.
Café da Manhã: Mr. Djemius Низкокалорийный Конфитюр Банан, Valio Творог 0,1% Мягкий, Valio Молоко 0%, Maxler 100% Golden Whey Chocolate Peanut Butter. Almoço: Mr. Djemius Низкокалорийный Соус Карри, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Куриная Грудка на Пару. Jantar: Valio Молоко 0%, Pure Protein Egg Protein. Lanches/Outros: Mr. Djemius Низкокалорийный Конфитюр Банан, Mr. Djemius Низкокалорийный Сироп Шоколад, Valio Творог 0,1% Мягкий, Lactica Творог Мягкий Обезжиренный, Био Баланс Кефир 0%. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Анна Никандрова
|