Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 agosto 2017
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68,7 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1190 kcal
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Gord: 57,81g | Prot: 103,72g | Carbs: 73,84g.
Café da Manhã: Jasmine Gergelim Branco Natural, Suco de Limão, Mamão Papaia, Omelete, Sabor da Terra Semente de Chia, Café. Almoço: Cogumelos, Alface, Acelga, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Jantar: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Couve Refogada, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Lanches/Outros: Vitafor L-Carnitina, Max Titanium BCAA 2400, Max Titanium Whey Protein Femini, Nestlé Iogurte Natural Integral, Café, Ovo (Inteiro), Maçã, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Amêndoas. mais...
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2150 kcal
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Exercício:
Dar Aula - 2 horas, Dirigir - 1 hora, HIIT - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de c6h1206
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